减肥
熬夜党注意 别再不拿身体当回事
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熬夜会变老,熬夜会变胖!长期熬夜不仅会导致记忆力下降、超重肥胖、皮肤受损,甚至会增加心脏病患病几率!熬夜会长胖的原因是什么?熬夜之后该如何“弥补”,才能减少对身体的损害?琪琪女性网小编推荐:黄瓜水煮蛋减

黄瓜水煮蛋减肥法 一周就让你瘦不停
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美容减肥,是女性们最为关注的话题。想要靠食谱瘦下来的MM们注意啦,今天为大家推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法,营养又瘦身,帮你见证一周减下去的奇迹。琪琪女性网小编推荐:冬天减肥的好方法有哪些冬季减肥最有效

肌肉型小腿怎么按摩 减肌肉型腿需先按摩软化
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硬邦邦的肌肉腿,相比脂肪腿来说要难减的多,而通过按摩腿上的穴道,却是可以很有效的瘦到肌肉腿。那么,美容减肥肌肉腿怎么按摩?如果您是肌肉型小腿的话,建议先不要急著马上开展各种各样的减腿运动、动作之类的,首

12个男士徒手健身动作 在家也能练好身材
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这12个运动动作结合了有氧与阻力训练,想必对健身知识有了解都知道,自重训练也是一种很棒的健身方式。相比于器材训练的好处就是他可以随时随地,而且简单方便。琪琪女性网小编推荐:女生徒手健身5个精品动作助你瘦

女生徒手健身 5个精品动作助你瘦身
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相信许多的妹子看到朋友圈的朋友一个个都发健身照片,自己心里又痒痒,没有装备也不知道女生健身该从哪块下手。下面就为大家提供了一套杀手级动作助你燃脂增肌。每个动作之间休息0-30秒,每套之间休息1-2分钟。注意

无器械健身练胸肌 俯卧撑练出好胸肌
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很多人想要锻炼胸肌却苦于没有健身器材,又没有时间去健身房,但是这不该是你纠结的理由,没有器械我们照样可以很好的利用自重来练出胸肌!琪琪女性网小编推荐:男人无器械健身运动徒手练出好身材无器械健身腹肌养成

男人无器械健身运动 徒手练出好身材
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男人们不要在犯懒了,要知道一个好身材的男人可比一个竹竿男或者肥肉男有吸引力多了,而且健身还能锻炼身体,要知道身体是一切的本钱,所以你懂得。去健身房不方便又浪费钱,那么就在小区里进行自重训练吧,这种无

冬天减肥的好方法有哪些 冬季减肥最有效方法
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冬天是最容易长肉的季节!因为天气寒冷,吃多少都会不觉得饱。不少人困惑,冬天减肥的好方法有哪些呢?关于,冬天减肥的好方法有哪些?冬季减肥最有效方法。小编来为您一一解答!琪琪女性网小编推荐:冬天跳绳可以减肥

冬天跳绳可以减肥吗 冬季跳绳瘦身的正确方法
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冬季天气寒冷,导致不少人都缺乏运动,经常会感觉全身都冻僵。那么不少人困惑,冬天跳绳可以减肥吗?关于,冬天跳绳可以减肥吗?冬季跳绳瘦身的正确方法。小编来为您一一解答!琪琪女性网小编推荐:冬季什么被子最保暖

无器械健身腹肌养成 6个动作成就8块腹肌
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每一个男人可能都想有一身结实的肌肉,让人看起来很健壮,很有美感,而腹肌的锻炼是必不可少的。那么不靠器械的话怎么练成8块腹肌呢?琪琪女性网小编推荐:徒手健身怎么练背不同的部位可是有不同的练法徒手健身训练

徒手健身怎么练背 不同的部位可是有不同的练法
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健身行业中有句经典的话:“新手练胸,老手练背!”,背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言,背部是练出倒三角体型的关键,必练;对于减脂的人,不管是男生还是女性,练背能提高代谢,让你减脂效率

徒手健身训练方法 5个基本方法推荐
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说到徒手训练啊,不知道大家都是从事什么职业的人,也不能说每种训练方式大家都能接受,这里根据一些个人的经验,介绍一些锻炼方方法。琪琪女性网小编推荐:徒手健身最有效的动作推荐6个简单又有效让肌肉动起来徒手

徒手健身最有效的动作推荐 6个简单又有效让肌肉动起来
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现在有些人是热衷大块头,所以拼命的在健身房挥汗如雨,有些人是希望通过简单的动作进行锻炼,达到塑身健美的效果。所以徒手健身在目前忙碌的社会中大行其道。下面就为大家分享一些徒手健身最有效的动作。琪琪女性

徒手健身的5大经典动作 靠双手成就梦想
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这套徒手健身计划简约不简单。其中给大家推荐了徒手健身的5大经典动作和另外5个高强度的动作,希望大家能够练出自己想要的肌肉来。琪琪女性网小编推荐:户外徒手健身4个在外面也能够健身的动作无器械健身计划新手徒

户外徒手健身 4个在外面也能够健身的动作
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如何健身已成为热门话题。人们在品尝美食的同时开始担心肥胖问题。许多大众都跟着从众心理选择去健身房,但最终也是三天打鱼两天晒网的,没有任何效果,还浪费了钱财。那么有什么好的户外徒手健身的动作呢?琪琪女性

无器械健身计划 新手徒手健身该怎么练
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其实锻炼肌肉的最好运动器材就是徒手,你可以看到天天喜欢练习哑铃和杠铃的朋友们,往往身材基本都很笨拙,就像电视上放的那些大力士一样,块头非常的大,不够协调,那么接下来我就给大家分享一个不用器械健身的计

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晚上不吃饭好不好呢?不吃饭对减肥的效果是怎么样的呢?晚上不吃饭的效果其实是很一般的,晚上吃什么食物比较好呢?晚上吃这些食物最好!晚上不吃饭能减肥吗不吃饭是可以减肥的晚上不吃饭能减肥,但对胃不好。不吃晚饭

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四个提高代谢的方法摄入更多蛋白质摄入足够的蛋白质可以帮助我们提高新陈代谢,让我们每天消耗的热量在基础上多加150大卡左右,而成年人每天通过新陈代谢要更新300g左右的蛋白质,但是有些蛋白质是机体代谢中产生的

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基础代谢率下降的元凶过度节食:在医学的研究中,身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时,身体的本能是关闭较不必要的功能,让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来,或是大量落发等等都

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马甲线是很多女性都在追求的,就想男人的腹肌一样,要想拥有马甲线是需要长期的坚持锻炼才行,普拉提可以帮助你哦,下面请看本文介绍。琪琪女性网小编推荐:三个入门普拉提动作居家练习成功减肥摆脱虎背熊腰三招普

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